ランニング × 自然 × 地図
オリエンテーリングとは、地図を見ながら森や山、公園、時には市街地を走りタイムを競う、非常にエキサイティングなスポーツです。
ヨーロッパを中心に盛んなスポーツで、世界選手権やワールドカップも開催されており、その様子はテレビでも中継しています。一人ひとりが自分のペースで楽しむことができるため、生涯スポーツとしても人気があり、スウェーデンでは数万人の参加者を集める大会が毎年開催されています。
様々な距離の種目があり、距離の短いものからスプリント（15分程度）、ミドル（35分程度）、ロング（90分程度）と呼ばれています。またリレー競技も行われます。スプリントは市街地や公園で、ミドルやロングは森や山で開催されます。
スタート直前に渡される地図で、指定されたコントロールと呼ばれる地点を順番通りに回り、ゴールするまでのタイムを競います。コントロールまでのルートは自由で、地図に指定されたエリア内であれば基本的にどこでも通行できるため、選手は地形や走りやすさを地図から読み取り、最適なルートを瞬時に判断します。森や山で行われる場合には目印やマーカーはないため、現在どこを走っているかを、地図と周囲の地形から把握するナビゲーション能力も重要になってきます。
決められたコースを走るマラソンやトレイルランニングと違い、自分で地図を見て道なき道を進まなければいけないところが最も難しい点であるとともに、このスポーツの醍醐味でもあります。競技中の選手は、頭と身体を常にフル回転させています。山林地帯を高速で走り続けるための体力、そして最短ルートを選択し迷わず進み続ける高い読図力が勝負の鍵となりますが、うまく地図を読めれば自分より足の速い選手に勝つことができるのも、この競技の面白いところです。
基本ルール
- 一人ひとりタイムを競います。
- 地図はスタートと同時に渡され、そこで初めてコースを目にすることになります。
- 地図に指定された地点（コントロール）を順番通りに通過します。順番通りでなかったりコントロールを抜かしたりすると失格です。
- コントロールから次のコントロールまでのルートは自由です。
- コントロールでは電子システムにより通過時刻が記録されます。
- 競技エリアはレースまで立ち入り禁止です。
- 1-2分間隔でスタートする個人スタートです
- リレーの場合は全員同時の一斉スタートで、選手ごとにコースが少しずつ異なることがあるため、単純に有力選手を追走するわけにはいきません。
- リレー競技は、1チーム3人で競う通常のリレーと、男女2人ずつの4人で競うスプリントリレーが行われます。
用具
- トレイルランニング等とは違い、基本的にザックや荷物は持たず、非常に身軽な格好で山を駆け抜けます。
- ユニフォームは、藪の中に入っても破れにくく通気性が良い、特殊な生地が使われています。
- 靴はオリエンテーリング専用シューズを使用します。不整地でのグリップを高めるため、金属ピンがついているものもあります。
- コンパスもオリエンテーリング専用の、精密なものを用います。通常使われるコンパスとは違い、針の動きが非常に安定しており、走っても針がぶれません。
地図
- オリエンテーリング用につくられた、高精度で特殊な地図を使います。
- △がスタート地点、○がコントロール、◎がゴール地点です。
- 非常にカラフルな地図です。
- 茶色の線は等高線で、地形の形状を表します。
- 緑色は走りやすさを示します。色が濃い場所ほど藪が多くて通るのが大変です。
- 黄色は木の生えていない草原です。
- 青色は川や湿地を表します。
- 黒い線は道です。
- 黒い点や短線は岩や崖です。1m程度の岩さえも地図に示されています。
- レベルの高い大会では、極めて難解な地図とコースが提供されます。一方で初心者向けには簡単なコースが設定されるので、気軽に楽しむことができます。
- 競技エリア内の道や地形をうまく利用することで、速く進むことができます。
- 進んでいる途中、尾根や沢などの地形、また岩や藪などの現地と地図を対応させることで、現在地を把握します。
- 道や地形などがない場合、コンパスを使ってまっすぐ進む技術を使います。トップ選手は数百メートルから数キロの直進も難なくこなします。
競技についての詳細は日本オリエンテーリング協会のサイトも合わせてご覧ください。
プロモーション映像
日本学生オリエンテーリング連盟
森を走ろう～オリエンテーリング～（日本学生オリエンテーリング連盟）
オリエンテーリング～読図力と判断力のスポーツ～
IOF Orienteering
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