みなさま、こんにちは！
アークコミュニケーションズ翻訳チームのホリーです。
寒い毎日ですが、いかがお過ごしですか。
先週、弊社のスタッフは、国内某所へ社員研修に。
全員無事に帰宅して、写真を見せてもらいましたが
なんだか楽しそう...だけどちょっと過酷そう...。
（私は諸般の事情でやむをえず不参加だったのです）
けっこう、厳しい研修だったようで
少々、お疲れ気味のメンバーも。。。
こんなとき、大事なのはやっぱり食でしょうか？
（いや、睡眠かな...）
私はジャンクフードも大好きですが、
体調がいまいちのときは、
○砂糖の入った冷たい飲み物を減らす
○野菜（みずみずしいもの）を増やす
○濃い味つけのものを減らす
などを実践すると、多少よくなるような気がしています！
野菜を増やすといっても、
そんな特殊なことはせず、
○味噌汁の具を野菜にする
とか、
○おでんの大根をたくさん食べる
とか、
そんなゆるさで最初はじゅうぶんだと思います。
（上級者は、野菜料理が何品もないと物足りなくなるらしいですが。。）
野菜を増やした分、何かを削減しなくてはならないのですが、
私の場合は乳製品、卵などを減らしています。
このまま上級者へテイクオフできるとよいのですが！
今日のランチは、
チキンソテーにアボカドがのせてあり、
それでカリフォルニアだったようです！
カレーソースでミックスビーンズとサラダ、
フライドポテトの付け合せがあって、
たいへんおいしい一品でした！
（写真なしで申し訳ありません）
日々、体調を崩しそうになるトラップがたくさんありますが、
今週の残りも「ぼちぼち」がんばっていきましょう！
そうそう、先日女子たちで
「ホイコーロー」と「白菜と豚バラの重ね蒸し」
（どっちも夕飯）
の話をしていたら、
イクメン枠で
新聞にのったり
大学でパネラーとして登壇したりしたほっしー先輩が
「重ね蒸しの中に大根いれるとおいしいよ」
と教えてくれたりしました。
みんなけっこう野菜食べてます！
ホリーでした。
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